《水深之處福音網》:生氣時你需要的10句話/LOGOS 即時經文:人的包袱是帶不到天堂/何志滌牧師:平衡生活/羅乃萱:十個普通問題

圖.alice

>>為何遇上事而不細說?

因為我信天上的衪，早已知世情，對人心早已明瞭，為何仍要笨笨的哄騙衪?

沒有人能躲得過衪，為何人仍要以為自己可以幹天下最大的事。
但人總以為自己可以，於是以為得到的才是最實際。
不要說笑，沒有盼望又如何度日?人要自欺到何時。
我愛哭?是啊~但更為了人的愚笨，痛心而哭。
>>幸好有袮， 我終於真正成為病人。
被肯定的條件是，我沒有位再說可以做萬事。
我要接受的，本人是真正的病人。
連社署連醫生也接受了我是病人。
大家還有疑問?
所以我信神，人總是有她的理由做愚事，但只有袮才是最確實的。
阿門~


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如今常存的
有信，
有望，
有愛這三樣，
其中最大的是愛。
哥林多前書13：13



《水深之處福音網》(facebook)
[應時的話#13]生氣時你需要的10句話
詳全文： http://www.luke54.org/view/1060/6387.html?r=1#ixzz3qD6LWe1b
出自《水深之處福音網》
1「愚妄人的惱怒立時顯露，惟精明人能忍辱藏羞。」（箴12:16）
2「我親愛的弟兄們，這是你們所知道的，但你們各人要快快的聽，慢慢的說，慢慢的動怒；因為人的忿怒並不成就神的義。」（雅1:19-20）
3「暴怒的人挑啟爭端；不輕易發怒的人止息紛爭。」（箴15:18）
4「不輕易發怒的，勝過勇士；治服己靈的，強如取城。」（箴16:32）
5「人有明智就不輕易發怒；不追究人的過失，便是自己的榮耀。」（箴19:11）
6「耶和華對該隱說，你為甚麼發怒？你為甚麼垂下臉來？你若行得好，豈不仰起臉來麼？你若行得不好，罪就伏在門前；他要戀慕你，但你必須管轄他。」（創4:6-7）
7「所以你在祭壇前獻禮物，若想起你的弟兄向你懷怨，就要把禮物留在壇前，先去與你的弟兄和好，然後來獻禮物。」（太5:23-24）
8「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落，」（弗4:26）
9「一切苦毒、惱恨、忿怒、喧嚷、毀謗，同一切的惡毒，都要從你們中間除掉。你們要以恩慈相待，心存慈憐，彼此饒恕，正如神在基督裡饒恕了你們一樣。」（弗4:31-32）
10「所以，我願男人無忿怒，無爭論，舉起虔聖的手，隨處禱告。」（提前2:8）
詳全文： http://www.luke54.org/view/1060/6387.html?r=1#ixzz3qD6RrQmR
出自《水深之處福音網》



LOGOS 即時經文(facebook)
人的包袱是帶不到天堂的。
人，一直在追求幸福，可是沒有一個人能免除生老病死，從人的痛苦中解脫出去，而只有找到在基督裡信、望、愛，只有找到基督所賜的道路、真理、生命，才能到天父那裡去，只有放下人間的包袱，才能得到在基督裡的輕省。
耶穌對被人間包袱壓得喘不過氣的人說：
「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。
我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；這樣，你們心裡就必得享安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。」（太11:28-30）



佳音Love聯播網(facebook)
人生的旅程有時多采多姿，有時也困頓苦惱，
我們不知道終點在哪……
或許……
有時該坐下來小憩一下……讓心沈靜。
我們就會發現不論多采多姿還是困頓苦惱，
都只是旅程中的風景……
都會過去的。
(art by 林晉)



何志滌牧師 Peter Chi Dik Ho(facebook)
平衡生活
香港人打招呼都會說：「最近忙嗎？」這句問安語的背後已經有一個前設，就是香港人都很「忙」。其實，牧者見面的問安語也是一樣問：「最近忙嗎？」卻絕少問：「今天的靈修（讀經禱告）有何得著？」
大慨二十年前聽一位牧者的講道，題目是「忙、茫、亡」。意思是說：「當一個人太忙的時候、會容易茫然沒有方向、就很容易死亡。」或許這是比較誇張的結論，卻也有道理。
牧者在一般人的眼中都是比較「忙碌」，因為教會裡大小的事都好像與牧者有關。聽說在外國的牧師，會友家中的水管堵塞都會打電話給牧者。我記得八十年代末，有一會友送我一部「傳呼機」，目的是能隨時找到我。
自從科技發達，人與人之間的通訊方法很多，whatsapp的出現，加上whatsapp的群組，通訊快了，只是，卻使人失去了安靜的空間，有時候好像不立即回覆，就會引起對方的誤會。所以，低頭一族到處可見。人與人的眼神接觸和口對口的溝通愈來愈少。
在這種生活型態下，怎樣過平衡生活？有以下的提議：
1. 早一些起床：這是獨處最好的方法，也是香港人最不容易做得到的一件事。不過，事在人為，重要是決心。能早一些起床，安靜一下，做一點運動。對信徒來說，藉親近神得到能力過一天的生活。
2. 留一些空間：其實，神創造了很美麗的世界，只是我們沒有時間去欣賞。甚至放假，也會很忙得到處跑。不過，若每一天都能有一些空間，觀賞四周，就算是在城市裡，也可以看到綠洲。
3. 找一些朋友：科技一定可以增加效率。只是當效率成為一切就要小心。用whatsapp約朋友的確是最好的發明，只是見面的時候就要放下手機。否則只會「人在心不在」。對夫妻和家人可以說是更重要，若回到家仍然是「機不離手」，就已經是警號。
或許會問，能做得到嗎？我只能再說，事在人為。盼望一起努力，抬起頭來，放眼四周，世界可能不再一樣。（歡迎網上轉載）



羅乃萱Shirley Loo(facebook)
十個普通問題
這些看似普通的問題，其實是身邊人的一種關懷表達：
1. 你有空嗎：不是存心討便宜，是一種禮貌的查問，因為有要事相談。
2. 你在哪裏：不是想查探行蹤，而是想知道我們是否安好。
3. 你吃甚麼：不是無話可說，而是想看看我們是否懂得自我照顧或被人好好照顧。
4. 你的身體好點沒有：不是人家老記著我們的軟弱，而是問候我們曾經患病的身體。
5. 你往哪裏去：不是挑戰挑釁，而是身邊人(或是我心)看到我們迷失方向，或不知所措時的提醒。
6. 你有心事嗎：不是諸事八卦，而是察顏辨色看見了，多此一問。
7. 你需要幫忙嗎：不是別人覺得我們不濟，而是覺得既是同路，可以幫忙就幫忙。
8. 你明白我的意思嗎：不是覺得我們聽不懂，而是聆聽時，人愛用自己的理解來聽，這樣問是一種澄清。
9. 你真的願意嗎：不是懷疑我們的誠意，而是知道那是一個不容易的決定，要我們三思。
10. 你想我怎樣為你禱告：不是小看我們應付不來，而是明白這又大又難的困境，需要旁人代禱關懷。
(羅乃萱,歡迎網上轉貼,但請註明作者。如欲文字轉載於任何刊物上,務必徵得作者同意,可電郵： fdf@familyfoundationhk.com 查詢)



GOOD TV 好消息電視台(facebook)
獲得偉大的信心
希伯來書十一章17-19節
亞伯拉罕因著信，被試驗的時候，就把以撒獻上；這便是那歡喜領受應許的，將自己獨生的兒子獻上。論到這兒子，曾有話說：「從以撒生的才要稱為你的後裔。」他以為上帝還能叫人從死裡復活；他也彷彿從死中得回他的兒子來。
有人希望有偉大的信心，雖然我們大多數人都希望上帝能把這樣的信心賜給我們，但是祂的作法卻非如此。在小事上順服，信心才會成長。我們都欽佩亞伯拉罕願意在主的吩咐下將以撒獻上，但是你曾否停下來思想，他踏過多少小的順服步伐，使他預備好接受這麼大的考驗？
亞伯拉罕一生順服上帝。在主的吩咐下，他離開家鄉(創十二1-4)、受割禮(十七10、26)、與妻子年老時懷了以撒(廿一1-3)、把兒子以實瑪利送走(9-14節)。到了被要求獻上以撒為祭時，他已經知道上帝始終信守承諾，因為先前的經歷教導他信靠主。
同樣地，每一個順服的小步伐，都會鞏固我們對上帝的信心，當祂以更難的任務向我們挑戰時，一個穩固的信心基礎會使我們信靠順服。信心的偉大行為來自我們過去與主的互動，若忽視祂簡單的吩咐，便會錯失極寶貴，見證祂信實的機會。
你會在某件大事上難以信靠主嗎？或許因為你忽略了聖靈「微小」和「無足輕重」的感動。上帝認為祂每一個吩咐都是重要的，並應許賞賜每一個順服的行為，偉大的信心都是從小步伐開始的。
譯者：趙士瑜　資料來源：查爾斯‧史丹利牧師《生命的觸動》(IN TOUCH)



基督教今日報(facebook)
《繁華世紀：第一女記者法拉奇》　唯有真理使人自由
被譽為「世界第一女記者」的法拉奇，終其一生被「挖掘真相」的熱情驅動，因她深信，只有真相能療癒人心。
耶穌說，「你們必曉得真理，真理必叫你們得以自由。」
?看更多電影啟發：http://goo.gl/YybEnm
?#?電影? ?#?法拉奇? ?#?記者? ?#?真理?
《繁華世紀：第一女記者法拉奇》　唯有真理使人自由
cdn.org.tw|作者：基督教今日報
http://www.cdn.org.tw/News.aspx?cate=07&key=7006
「真理越辯越明」　基督徒當在世上為真理打美好的仗，忠於上帝託付
讓我們不忘記神對我們的託付與呼召，在地上不分晝夜，成為神國度的看守者；戳破虛假的真相和層層包覆的謊言，在黑暗之地傳遞神國的真理；找到屬於自己的生命熱情，成為忠心的好管家，完成祂賜下的屬地使命。



牧師之筆記簿(facebook)
生活中缺少的不是美麗的風景
而是缺少肯去看見的眼睛








我是基督徒(facebook)
基督教將在中東滅絕？一個教會機構提出的報告指出，由於全球各地針對宗教團體發動的攻擊，有高達8成是衝著基督徒而來，特別是在中東的伊拉克，一旦情況未改善，最快未來5年內，當地基督徒將完全消失。
調查：迭遭迫害 基督徒日益減少 - 台灣醒報 Awakening News Networks
基督教將在中東滅絕？一個教會機構提出的報告指出，由於全球各地針對宗教團體發動的攻擊，有高達8成是衝著基督徒而來，特...
anntw.com




基督教今日報(facebook)
饒恕才能得釋放！　二戰後70年德國全球回家　猶太牧者站上慕尼黑
今年是二次大戰結束70年，「全球回家聚集」也特別選在發動二戰「軸心國」之一的德國舉行。25日起連續4天的活動，來自世界各國逾1,500人聚集在慕尼黑奧林匹克體育館，同聲開口讚美、禱告，彼此和好饒恕，並期望「審判年」的結束，能為德國降下更多祝福。
看更多國度大事：http://goo.gl/YybEnm
饒恕才能得釋放！　二戰後70年德國全球回家　猶太牧者站上慕尼黑
cdn.org.tw|作者：基督教今日報



口袋聖經協會 - 繁體中文版(facebook)
什麼是一個人來到神面前應有的態度？
首先，應當存著誠心，乃是心靈誠實。約翰福音第四章講到神是個靈，所以要用心靈和誠實拜衪。來到神面前，我們的敬拜和一切作為都要發自?心；當你來到神面前，話語是否單純？內心是否單純？心口又是不是一致呢？
第二，要有充足的信心。聖經說「人非有信，就不能得神的喜?」，我們得到神的救恩，既因著信就要恩上加恩，不但要得著信有神的信心，且要有「相信神賞賜尋求衪的人」的信心。我們要相信，神在每天生活中，因著我們的信心將一切恩典賞賜給我們。
要相信神能成就，即使我們會軟弱失敗，神仍然能夠得勝；我們縱然跌倒，衪仍然能叫我們站起來。不單恢復我們所失去的，神還能把加倍的福份賜給我們，就像彼得怎樣跌倒，主不但使他恢復，並讓他成為堅固弟兄的人。
（文章摘錄自每日靈修日誌第281天）
靈修日誌 http://hub.am/1lIYQkf



基督教論壇報(facebook)
也有人只是耍性子：愈叫我信我就偏不信。總之，人有太多理由來說服自己故意不認識神，殊不知 ?
《羅馬書查經》神把你交給誰？
「他們既然故意不認識神，神就任憑他們存邪僻的心，行那些不合理的事。…」神把你交給誰？這個問題你有思考過嗎？這段經文中出現了三次「任憑」。「任憑」讓我們有放棄、不管的感覺，似乎神放棄了保羅在這裡所提…
ct.org.tw
http://www.ct.org.tw/1235729
神把你交給誰？《羅馬書查經（四）》
一生都受影響的「交付」
神把你交給了誰？放給了誰？
真實何竟變虛謊？
1. 把神的真實變為虛謊：
切莫因小失大
2. 故意不認識神：
抓住認識神的機會



GOOD TV 好消息電視台(facebook)
公義的果效必是平安；公義的效驗必是平穩，直到永遠。 ~以賽亞書 32:17
The fruit of righteousness will be peace; the effect of righteousness will be quietness and confidence forever. ~Isaiah 32:17



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【人生50以後才明白】/熟年的天空?/
50以後才明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。珍饈美味，觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐，則遠不如「三五知己坐，淡茶話家常」來得可心。
如果高官厚祿卻窮於心智，惶於任途，就遠不如「採菊東籬下，悠然見南山」活的逍遙。
50以後才明白：我們的伴侶看似平淡無奇，有些時候甚至難以忍受，其實歲月的年輪早已將彼此交融在一起了。即使惡習俗性，也已成為自己生命的一部分。
如果有1天你真的撕毀這不堪的婚姻，就會發現每撕一片都會連著自己的皮肉和筋骨。
50以後才明白：我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康。我們害怕他們走彎路、我們擔心他們吃苦頭、我們憂慮他們經風雨，我們全家人為他們搭起了大棚，然後呆呆地望著他們柔弱的發育。
50 以後才明白：對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了。他們那一輩子受的磨礪太多了，善待他們就是善待我們的良心。說起善待父母都很心疼錢的，但要動動腦筋事情 就會圓滿的完成；比如，可以去酒店訂一份極品燕窩湯，端回家告訴父母說是在小攤上買的2元一碗的銀耳湯，然後看著他們幸福的享用，其實大多的時間父母根本 就不需要你的榮華，每週問他們一個年輕時候的故事，然後聽著他們講完就很知足了。
50以後才明白：職位只不過是一個杯子，而你的修養和品性才是杯中的尤物。夜光杯中盛的未必就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水，粗瓷盞杯不見得就是白開水，很可能是泡的一盞極品龍井。個中的品質全在自己的後天造化。
50以後才明白：衰老不是從中年開始，而是從對生活的厭倦開始的。
50以後才明白：找 1個能隨時隨地聊天的人！不容易！
在 「藝術人生」節目裡，主持人問1位有名望的來賓「50歲了怎麼還沒結婚」？來賓笑著說「沒有找到合適的」。「想找1個什麼樣的呢？」來賓沉思了片刻，回 答：「就想找1個隨時隨地能和我聊天的人！」主持人笑了：「這還不容易？」來賓大搖其頭，很認真地說：「不容易！不容易！有些話，在有些時候，對有些人。 找到1個你想跟她說，能跟她說的人，不容易！」。
另1個是電視連續劇《康熙大帝》裡的康熙，後宮粉黛三千，他最愛的人是容妃。他到容妃那裡最愛說的話就是「朕想和你說說話！」然後就國事家事地傾訴一番。到後來不得已廢棄容妃後，每每習慣使然，鬱悶時總要走到容妃宮前。但人去宮空，貴為千古大帝，連一個說話的人也沒有！
這2個成功人士對愛人的要求都同樣能夠說說話而已!
細細想來也就如此：你的事情再偉大，再轟轟烈烈，你也是1個人，1個有七情六慾的平凡的人。一個貼心貼肺，知冷知熱，能深刻理解你的思想與情感的人在身邊，跟你交流，溝通。這樣，你就不至於孤單，寂寞希望有那麼1個。
曾經在書上看到這樣一段話：「找1個你愛聊天的人做伴，因為當你年齡大了以後，你會發現喜歡聊天是1個人最大的優點。」當時還以為這只是小女人情懷，現在看來，不只女人，男人更有這樣的要求啊。
那就找個你愛聊天而興趣相投的人做伴吧。拉住1個你時時刻刻、隨時隨地想跟她說、又有說不完的話的人的手，你就擁有了康熙都沒有的幸福！

許多事等您老了才明白...
人到老年，會突然醒悟：生命是有盡頭的。
這種感悟會使他們行動起來，去做一些他們很想做但以前總也沒有做的事情，有時，他們甚至用他們意料不到的方式。
人到老年，才真正認識自己：也才真正屬於自己，並且用一種寬容、舒適和誠實的方式接受自己。
人到老年，方才明白：東奔西走竭力想去改變的不是別的，恰恰是他們自己。幾十年的時光換來的不是別的，而是心靜如水。
人到老年，開始明白，老年自有老年的風景。
青春雖然美麗，但它會隨時間的流逝而褪色，而青春的心境才是生命中一道不變的風景
人到老年，能冷靜地去看待婚姻和家庭。
他們知道世上沒有完全合乎男人心意的女人，也沒有完全合乎女人心意的男人。
人到老年，已懂得安慰自己：並且學會了在似乎無盡的黑暗中為自己點一盞希望的燈。
人到老年，看人看事不像過去那麼簡單。因此，不必非得按別人的主意行事。
人到老年，開始明白，世事並非黑白分明，在黑白之間往往有一系列的中間色。
人到老年，開始明白：人生一世，無論成功與失敗，歡樂與痛苦，盛衰與榮辱，都如自然流水，從那裡來還將到那裡去。於是，寧靜致遠。
人到老年，開始明白，衰老不是從中年開始，而是從對生活的厭倦開始的。
人到老年，開始明白：孤獨、寂寞、痛苦、失敗，是人生不可缺少的調味品，因此，善待它們，就是善待真實的人生。
人到老年，不再有少年的狂妄、青年的浪漫，人到老年，不再擁有童年的笑臉和青春的美麗，卻常在午夜夢迴。多的則是對生活的感悟和理解。
人到老年，能坦然地面對自己的平凡。他們明白，並非人人都能成功，人人都能大有作為；一生的事業，只要自己奮鬥過、追求過，失敗了又何妨？
人到中老年，胸懷要開始變得像大海一樣，裝得下四海風雲，容得下千古恩怨
聖經箴言18:24智者說：
「濫交朋友的，自取敗壞；但有一朋友比弟兄更親密。」



羅乃萱Shirley Loo 分享了 Proverbs 31 Ministries 的相片(facebook)
不要回頭望，因為你不要重回那個方向！




沈約翰(facebook)
信神恩典和權能，熬煉成金顯主榮
在面對千辛萬苦的困境時，
要誠心求告全能之神的幫助，經歷神的同在、和拯救。
在面對仇敵攻擊的窘境時，
要尋求至高全能之神的護庇，與神同行，隨同神作戰。
在試驗熬煉和客旅人生中，
要專心跟從三一真神的引導，仰望神的應許、和賞賜。
在凡事興盛與平靜安穩中，
要記得至榮施恩之神的旨意，與神親近，感謝讚美神。
爐鼎煉金銀，苦難熬信心；
神使子民經過水火，將神的聖潔榮耀形塑在我們身上！
《約在基督裡–聖約應許之成全》，道聲出版社




基督教今日報(facebook)
新聞精選》越迫害福音越興旺！　伊朗現代波斯語聖經誕生
1979年伊朗發動伊斯蘭革命，形成政教合一的伊斯蘭共和國，全國基督徒不到500位，但越壓迫福音越興旺，現在伊朗已是全球教會成長最快速的國家之一。
2014年分別在英國倫敦、土耳其伊斯坦堡發表全新完整版的現代波斯語聖經。
觀看更多激勵新聞：http://goo.gl/YybEnm
越迫害福音越興旺！　伊朗現代波斯語聖經誕生
cdn.org.tw|作者：基督教今日報





恩雨之聲（香港）(facebook)
有時家人和朋友遇上失意的時候，想安慰他、支持他，我們卻怕說錯話而卻步。
何不給對方一個擁抱？
擁抱代表一個肯定、支持跟信任，「一個擁抱，勝過千言萬語！」
不要等，今天就抱抱你愛的人吧！




Allister Ng(facebook)
天父愛
Network J 靈修三分鐘
耶穌說：
你是彼得，我將建造我的
教會在這磐石上；陰府不能
勝過他。我要把天國的鑰匙
給你，凡你在地上捆綁的，
在天上也要捆綁；你在地上
釋放的，在天上也要釋放。
耶穌又說，他必須上耶路撒冷去，
受長老、祭司長、文士許多的苦，
並且被殺，第三日復活。
彼得就拉他，說：
主啊，不可如此！這事必不臨到你身上。
耶穌對彼得說：
撒但，退我後邊去吧！你是絆我腳的；
因為你不體貼神的意思，
只體貼人的意思。
(參太16:18-25)
神的愛，神的恩典，一生之久，
多美！多好！
吳桂行(行哥)
https://www.facebook.com/hanggor
www.channelj.org.hk




GOOD TV 好消息電視台分享了孫叔唱副歌的影片(facebook)
【孫叔唱副歌】不小心的意外
我們一生要經過很多的挑戰，想想看，如果它值得如此，也許我們會流些汗，流點血，可是當你達到了目的，再回過頭來看時，會發現那算什麼。
YouTube 影音：https://youtu.be/cFhYrCYLewU



口袋聖經協會 - 繁體中文版(facebook)
【我知誰掌管明天】
我不知明日將如何
每時刻安然度過
我不求明天的陽光
因明天或轉陰暗
我不為將來而憂慮
因我知主所應許
今天我必與主同行
祂深知前途光景
許多事明天將臨到
許多事難以明瞭
但我知主掌管明天
祂必要領我向前
我不知明日將如何
或遭遇貧苦飢餓
那看顧麻雀的恩主
必隨我時刻看顧
我前程雖經歷水火
或快樂或有災禍
但我主引導我路途
祂寶血將我塗抹
許多事明天將臨到
許多事難以明瞭
但我知主掌管明天
祂必要領我向前
www.ptl.org/hk



Zac Koo 高皓正(facebook)
大家多多支持！
迦南愛心飯堂籌款活動
在剛公佈的全港貧窮情況，北區為列第五差的地區，而全港生活在貧窮線下的，超過96萬，情況令人感慨。
但與此同時，這兩年多的日子，神實實在在的在我們當中，激勵我們，使我們懷著堅定不移的信念，敬虔度日，熱情侍主。
讓我們明白並確信一間教會有其責任走進社區，佈道的同時，服侍弱勢及有需要的人。神安排了祥華?這會址，位處社區中，讓我們有地理上的優勢服侍祥華?和附近屋村的居民。
作為全北區暫時唯一派發免費熱飯的機構，我們致力擴大熱飯派送服侍的範圍。同時，開始積極關顧北區?房戶的需要，開展定期探訪等社關服務，加上每週舉辦量血壓血糖早餐會。但我們若想做得更多，便需要更專業的成員及設備。
為了拓展以上社區服侍的範圍，服侍更多有需要的市民。我在此以家書正式宣佈「迦南愛心飯堂」的籌款活動，讓我們可以更進一步地服事社區人士，也讓他們可以得聞福音。
籌款目的：
1. 社區服侍常費支出。包括聘請人手統籌熱飯、免費早餐會、洗樓及義務等前線基層服事。
2. 開拓粉嶺?房戶的社區服務行動。
3. 熱飯派送事工發展經費(期望由現在每週派送200人次飯盒增至400)
籌款目標：50萬
籌款日期：2015年10月24日至12月24日
註：12月24日晚上會舉辦「耶穌聖誕請食飯」的500人基層夜宴及「平安夜嘉年華」。作為整個籌款活動的慶典。
願我們一路走來，始終如一，為神，要樂善好施地服侍社區，也願我們的教會，不止過去及現在，未來也竭力為主興旺福音，祝福貧乏者的身心靈。








「過山車人生」
這是我的見證已經在宣道廣播「高飛揚頻道」中播出。
如沒有衪，過山車總不會停。因有衪，過山車才會埋站吧~^^
以下是網站連結：
http://www.ab.org.hk/Common/Reader/News/ShowNews.jsp?Nid=8521&Pid=13&Version=0&Cid=298&Charset=big5_hkscs
拿細耳人的願〔拿細耳就是歸主的意思下同〕
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%8B%BF%E7%BB%86%E8%80%B3%E4%BA%BA
https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305082820895
聖經把巴拿巴稱為使徒，意思是奉差遣的人
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%B7%B4%E6%8B%BF%E5%B7%B4
禱告範本在何方？重為《雅比斯的禱告》一書定位
http://host.ccea.org.tw/~teamtc/health/T%20ribune/relocate.htm
榮耀要歸於神---約拿
一句話，凡是把我們自己放在神旨意之上的，都是罪，都該悔改。
http://www.aboutbible.net/Ab/A.L.01.32.Jon.html
宣信
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%A3%E4%BF%A1
申命記
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%94%B3%E5%91%BD%E8%A8%98
約翰一書 4:19
http://cnbible.com/1_john/4-19.htm
約書亞　Joshua，Jeshua
http://zh.biblestudy.wikia.com/wiki/%E7%B4%84%E6%9B%B8%E4%BA%9E
耶利米書
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%80%B6%E5%88%A9%E7%B1%B3%E6%9B%B8

佳音Love聯播網:信心就是將「為什麼」釘在十字架上。—馬丁路德

 

圖.alice

>>天天也在考驗?

即是天天也有機會進步。

這是我的看法。

不喜講大話，因為你要用100個大話去掩飾。

最直接方法---就是不說。

一個也不需要講。

朝早起不到床?就索性不吃早餐好了。

但每次也晚才可以走，這才是考驗。

就在很煩惱時，衪又再提醒我。

不用獨自去想，而是一切交回給衪。

知道，明白。

阿門!

  

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你要認識神，
就得平安；
福氣也必臨到你。
約伯記22：21
照片拍攝：李秀雄

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信心就是將「為什麼」釘在十字架上。
—馬丁路德
不是不能問「為什麼」，而是要將疑問與十架的救恩連結，知道這些事將與救恩有關連，

而我們也會得到上帝的回應。 ?#?Love耶穌?

(photo by Kevin Carden)
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基督教徒常被社會給公認為是最積極向身邊人傳教的一群人，這麼做沒有不好，但事實上，當一個信徒能在自己的生活圈子裡活出美好的見證時，其對自己身邊的人所能產生的正向影響力，可能遠高於任何一個遠在天邊的佈道家，反之亦然！值得自勉，也值得警惕。
耶和華是我的牧者，我必不至缺乏，…他使我躺臥在青草地上，領我在可安歇的水邊。

（詩篇23篇）

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完全降服

路加福音一章26-38節
約 翰回答說：「我是用水施洗，但有一位站在你們中間，是你們不認識的，就是那在我以後來的，我給他解鞋帶也不配。」這是在約旦河外伯大尼，約翰施洗的地方作 的見證。次日，約翰看見耶穌來到他那裡，就說：「看哪，神的羔羊，除去世人罪孽的！這就是我曾說：『有一位在我以後來、反成了在我以前的，因他本來在我以 前。』我先前不認識他，如今我來用水施洗，為要叫他顯明給以色列人。」約翰又作見證說：「我曾看見聖靈，彷彿鴿子從天降下，住在他的身上。我先前不認識 他，只是那差我來用水施洗的、對我說：『你看見聖靈降下來，住在誰的身上，誰就是用聖靈施洗的。』我看見了，就證明這是神的兒子。」...
無數靈魂或許永遠聽不到福音；需要的基督工人或許永遠也不會靠信心而行；蒙垂聽的禱告永遠也不會說出口。但是我們在這些情況下能完全降服上帝??
1. 當我們說：「主，不論我想要什麼，願你的旨意成就」
從承認祂有權掌管我們的生命開始，然後跟隨，即使祂帶我們到不想去的地方。
2. 當我們停止與上帝討價還價
我 們的禱告常常聽起來像：「主啊，只要你先幫助我或醫治我，或在這個有風險的事業上助我成功??，我就願意做你要我做的事」。我們被自己的本性所定罪，而且 無力自救，我們沒有和上帝討價還價的本錢。祂用兒子所流的血救贖我們，使我們成為祂家中的成員。我們對祂的忠誠應該全心全意。
3. 當我們為了從上帝那裡得著而放棄
完 全降服的意思是願意放棄我們的獨立自主權、自我決定權以及個人的喜好(太十39)。如此做，會得著上帝全然的祝福；在服事上完全被使用，並且與祂有深入的 團契。我們是預備好為上帝使用的開放管道，沒有東西會阻礙祂的靈流過我們的生命與工作，我們所得著的會多過於所放棄的。
上帝已將何事放在你心中，是你尚未完全降服於祂的？你難道不願意就在今天屈膝降服嗎？
譯者：趙士瑜　資料來源：查爾斯‧史丹利牧師《生命的觸動》(IN TOUCH)
大家可以在上面標題 Chez Didier Bristro click一下便可看到地址了！

基督日報 The Gospel Herald(facebook)

《聖經》中神造萬物是清清楚楚的，各俱獨特性，各從其類，而祂造男造女，

亦是清楚界分的，不存在所謂的「性別頻譜」、「偏向女性的男人、

「偏向男性的女人」等。

他說，在這性別混淆的世界，無疑必是個「天下大亂」的世界。

這種種不單混淆了「男與女」原本清楚的獨特性與分別性，更為社會帶來無邊的混亂，

其實就是嚴重破壞了上帝的創造法則，破壞了自然應有的界限。

基督教今日報(facebook)

精選人物》
「神話」與「神蹟」只有一字之隔，相同的是，都是出於神，大相逕庭的是，神話可能「落入空想」，神蹟讓你「眼見為憑」。神蹟，不是兩千年前或《聖經》人物的專利，

而是當今每個基督徒的特權。

美籍牧師喬派柏(Joseph Popell)並非僅助人追求外觀可見的神蹟，他更在乎靈裡的神蹟。

因為神蹟的真諦並非幫助人戰勝一次苦難，而是使人邁向永恆。

所以他非常強調：「神蹟從『信心』而來，信心從『神的話語』來！」
詳全文→http://www.cdn.org.tw/News.aspx?cate=11&key=2591

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【空中主日學】從上帝的眼光看世界：顧念我們的上帝
在創世記第七章中，記載洪水氾濫在地上嚴重的程度是遠超過當時世人的經驗與想像，

也超-越了人可以自我拯救的能力，除了在方舟內的挪亞一家與動物外，

地上凡有氣息的活物都滅-絕了。

挪亞一家在方舟中雖然很安全，但是方舟內有那麼多動物，可以活動的空間有限，

居-住環境也很糟糕。雖然之前預備了許多的食物，但是洪水在地上的時間很長，

食物終究會有-吃完的一天，如果食物吃完洪水還是沒有消退，最後的結局也是死亡。

所以挪亞全家人雖然-在方舟中，但是苦難尚未完全結束，

要等到洪水消退後苦難才會告一段落，挪亞全家才算全-然得到拯救。

羅乃萱(facebook)
有些時候

有些時候，我們需要看看窗外的那片綠，提醒我們，生機處處，一切都有新的可能。
有些時候，我們需要看看地上的大窟窿，提醒我們，陷阱常存，小心我們的每一步。
有些時候，我們聽到別人的煩惱，扛在己身，愈背愈重，最後發覺那是別人該負的擔子，

該還給別人。

有些時候，我們選擇孤獨，既不將就，也不違心，到頭來發覺有天憋不住了，

該是找人傾訴的時候。

有些時候，我們覺得條條大路通羅馬，事事暢順，但也要存記別因而得意忘形，

不知滿足感恩。

有些時候，我們發覺路路都有險阻，看不透未來，那就乾脆別想那麼多，免得勞神傷身，

放手讓主介入安頓。

有些時候，我們很想與主親近，每天都感受主恩深厚，也很想告訴別人。但請記著，

對哪些沒有類近經歷的人，我們所受的恍如天方夜譚，讓人家摸不著邊際，

倒不如默默為對方祝禱，同理同行。

有些時候，我們會對主很多問題，甚至因著很多不解之謎，心生怨氣不忿，這些都是難免。也是這些時候，我們更需要明白祂是一位怎樣的主，祂是怎樣看待難纏的局勢，

祂跟我們的關係又如何等等，需要我們繼續尋索。叩門，會開門。

尋問，會回應。讓我們心存敬畏，繼續禱告等候吧!

(羅乃萱,歡迎網上轉貼,但請註明作者。如欲文字轉載於任何刊物上,務必徵得作者同意,

可電郵： fdf@familyfoundationhk.com 查詢)

荒漠甘泉 讀書會(facebook)

3月23日 苦難中得勝
經文: 「他們將爭戰時所奪的財物分別為聖，以備修造耶和華的殿。」（代上26:27）
物質的力量是含蓄在地裡煤中的，煤是古代的植物受壓受燒而成的。

照樣，屬靈的力量是含蓄在我們裡面靈中的，靈越經過試煉和戰爭，越加增力量。

但是這種試煉和戰爭的痛苦，是我們現在所不能明白的。

有一天我們要看見：我們在試煉和戰爭時所奪的財物，能叫我們幫助帶領別的信徒，

鼓勵他們經過試煉和戰爭而進入天城。可是我們絕不能忘記：幫助別人的條件，

乃是自己先在苦難中得勝。在苦難中怨天尤人，絕不能給別人甚麼益處。

保羅帶到各處的，並不是他的墳墓，乃是他得勝的讚美；他的試煉越難，

他的信靠和歡呼也越多。他說：「我若被澆奠在你們信心的祭物上，也是喜樂，

並且與你們眾人一同喜樂。」（腓2:17）主，求幫助我們從一切臨到我們的事上得到力量！在試煉和戰爭中發出讚美來叫得著快樂！叫同走天路者得著鼓勵！--

譯自地上的屬天生活（Days of Heaven upon Earth）

佳音Love聯播網(facebook)

愈堅強的人，表面愈柔軟，也愈容易順應環境而改變。
也因此，這些人獲得比較多。原因在於他們擁有讓自己改變的契機。

水深之處（水深之处）(facebook)

【恢復對基督的享受】
「那靈向眾召會所說的話，凡有耳的，就應當聽。得勝的，我必將那隱藏的嗎哪賜給他，

並賜他一塊白石，上面寫著新名，除了那領受的以外，沒有人認識」(啟2:17)

職事的話
我們需要轉離一切的頂替，直接歸向包羅萬有的基督，祂是我們的生命樹、

我們隱藏的嗎哪、我們的筵席、和我們的一切。

主的心意乃是帶我們歸向祂自己，使我們得以完全恢復對祂的享受。我們今天的需要，乃是憑著享受，經歷從墮落的宗教轉移到包羅萬有之基督的實際。 水深之處（水深之处）

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耶穌：我們尋求的救主
啟示錄三章14-22節
...我知道你的行為，你也不冷也不熱；我巴不得你或冷或熱。你既如溫水，也不冷也不熱，

所以我必從我口中把你吐出去。你說：我是富足，已經發了財，一樣都不缺；

卻不知道你是那困苦、可憐、貧窮、瞎眼、赤身的。我勸你向我買火煉的金子，叫你富足；又買白衣穿上，叫你赤身的羞恥不露出來；又買眼藥擦你的眼睛，使你能看見。

凡我所疼愛的，我就責備管教他；所以你要發熱心，也要悔改。看哪，我站在門外叩門，

若有聽見我聲音就開門的，我要進到他那裡去，我與他，他與我一同坐席。得勝的，

我要賜他在我寶座上與我同坐，就如我得了勝，在我父的寶座上與他同坐一般。

聖靈向眾教會所說的話，凡有耳的，就應當聽！』」

老底嘉的基督徒自以為富足、無所缺乏，但事實上因他們屬靈的盲目和自義，

以至於看不見自己真正的貧窮。雖然他們關閉了自己和耶穌之間的門，主卻從未放棄他們。

啟示錄三章20節顯示耶穌：
‧ 站在門外──主採取主動。祂準備好並樂意來尋找我們，即使我們豎起屏障。
‧ 叩門──祂藉由各種方式設法獲得我們的注意力。包括環境、痛苦、試煉、定罪、

失眠和祂的話語，然後耐心等候我們的回應。

‧ 邀請我們開門──雖然基督無所不能，但是祂從不強迫我們與祂建立關係，

祂讓我們自己回應。

‧ 由門進入──我們若向祂開門，祂會進入我們的生命中。藉著內住的聖靈，

我們具有基督神聖的特質，並且被徹底改變成祂的樣式。

‧ 在屋內與我們一同坐席──既然我們與耶穌之間沒有阻隔，

便可以開始享受與祂之間親密關係的所有好處，並且被祂的話語所滋養。

你正在這過程中的哪一階段？老底嘉人讓我們看見，當我們企圖與耶穌保持距離時，是多麼可憐。唯有讓祂毫無攔阻地進入我們的生命，才會經歷到與祂相親的喜樂。
譯者：趙士瑜　資料來源：查爾斯‧史丹利牧師《生命的觸動》(IN TOUCH)
聽詩歌 ? 昊恩 - 只要你信
https://youtu.be/RzrCi5t15cc

牧師i之筆記簿(facebook)

愛就是把 ME 變成 WE

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【空中主日學】從上帝的眼光看世界：當父母表現失態時
挪亞出方舟之後所做的第一件事就是向上帝築壇獻祭，表達他向上帝拯救他們全家脫離洪水-災難的感謝，而上帝也與挪亞及其後代立約，不再用洪水毀壞這地。

洪水之後，挪亞和他的-三個兒子閃、含、雅弗生活過得怎麼樣呢？

基督教論壇報(facebook)

范凱彥信主前跟著號稱「最會趕鬼」的法師拜師學藝，有一次受託「下陰間調亡魂」，

卻怎麼樣都找不到要找的「魂」；委託調亡魂的家屬才說死去的親人是信耶穌的，

師父就說：「信耶穌的，我沒辦法處理，因為他們在不同的國。」...

http://www.ct.org.tw/1262416
過去當法師 范凱彥：耶穌帶來真平安
從小就有「陰陽眼」能窺見周遭的鬼魅，長大後還跟著號稱「最會趕鬼」的法師拜師學藝，後來范凱彥自己也成為替人作法「消災解厄」的法師。

就在一次和「道行高深」的師父趕鬼失敗的經驗後，范凱彥在媽媽的帶領下接觸基...

ct.org.tw

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安慰我們的上帝
哥林多後書一章3-7節
願 頌讚歸與我們的主耶穌基督的父神，就是發慈悲的父，賜各樣安慰的神。我們在一切患難中，他就安慰我們，叫我們能用神所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。我 們既多受基督的苦楚，就靠基督多得安慰。我們受患難呢，是為叫你們得安慰，得拯救；我們得安慰呢，也是為叫你們得安慰；這安慰能叫你們忍受我們所受的那樣 苦楚。我們為你們所存的盼望是確定的，因為知道你們既是同受苦楚，也必同得安慰。
所有人在生活中都會經歷困境和危難，有時候我們會發現自己很絕望，懷疑主是否了解或甚至注意到我們。真相是，祂的確了解而且關切我們，以致於差祂的獨生子將我們從罪惡中拯救出來。不只如此，祂愛我們，而且關心我們，在受傷時加以安慰。
字典中的安慰和聖經約翰福音十四章16節所說，是截然不同的意思。在經文中，耶穌描述聖靈的工作和事工，並稱祂為「保惠師」。這個名稱的意思是「站在我們旁邊的那一位──前來幫助我們的那一位」。
因為信徒有保惠師內住，所以無需在別處尋求安慰。我們不需要仰賴酒精、毒品、娛樂、旅遊或其他消遣和樂趣，以便逃避我們的試煉和傷痛。我們有一切安慰的源頭住在我們裡面。
這 個意思是，當我們感到內心似乎要崩潰，並向上帝呼喊：「我無法再應付了！」我們可以期待能感受到一個聽不見的微聲鼓勵我們：「你可以做到，因為我在這 裡」。當你察覺到上帝呼出聖靈的安慰時──不管你正面對什麼憂傷或困難，祂都站在你旁邊──這比世上所能給予的任何東西更有價值。
譯者：趙士瑜　資料來源：查爾斯‧史丹利牧師《生命的觸動》(IN TOUCH)

口袋聖經協會 - 繁體中文版(facebook)

【只有我一個基督徒】
德國威騰堡某甲，大家都說他是一個基督徒。一天，他去拜訪別城的另一基督徒。
主人問他：「你們那裏虔誠事奉主的人有多少？」
他說：「全城只有我一個。」
主人說：「如果真是這樣，那麼你的虔誠也有欠缺，

因為如果你以真誠之信仰與善行為主作見證，必能使你那裏的人受感而信主。」

他聽了這話，很是驚奇，心裏極不高興的告別了。
過不多時，再去拜訪那位主人，滿心感激的說：「謝謝你的指教。我起先還不高興，

但回家後，反覆思想，考察自己言行有阻擋別人信主的地方，

並且懇切求主幫我除去這些阻礙，堅固我的信心，經束我的行動，使我能以引人歸主，

主也答應了我的祈求。現在我們一城已有十二人常常和我聚會讀經禱告了。」

弟兄姊妹，在你居住的地方，工作的地方，有幾個基督徒？
福音書列表：http://hub.am/KHGZz4

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很多人都覺得股票市場跟自己無關，一般人連維生都不易，哪兒來的錢投資？殊不知，股票市場裏頭有一大堆你我的退休金...
http://www.ct.org.tw/1262523
台灣經濟怎麼了？─台股走弱會連累你我
很恐怖！短短幾天，台股已經跌破八千點。三個月前還在攀爬一萬點，雖然沒達標也不該直接摔掉二千點。股票是經濟櫥窗，反映的不只是經濟，也是整體競爭力。相信很多人都覺得股票市場跟自己無關，一般人連維生都不易，哪...
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【禱告大軍】這是你的生命
申命記 30：11-14「我今日所吩咐你的誡命不是你難行的，也不是離你遠的；不是在天上，使你說：誰替我們上天取下來，使我們聽見可以遵行呢？也不是在海外，使你說：誰替我們過海取了來，使我們聽見可以遵行呢？這話卻離你甚近，就在你口中，在你心裡，使你可以遵行。」
申 命記 32：44-47「摩西和嫩的兒子約書亞去將這歌的一切話說給百姓聽。摩西向以色列眾人說完了這一切的話，又說：我今日所警教你們的，你們都要放在心上； 要吩咐你們的子孫謹守遵行這律法上的話。因為這不是虛空、與你們無關的事，乃是你們的生命；在你們過約但河要得為業的地上必因這事日子得以長久。」

基督教今日報(facebook)

周末影視回顧》
大炳曾說自己最喜歡的經文就是：「若有人在基督裡，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。」(哥林多後書5章17節)原本在演藝圈有大好前景，他不知道為什麼會把自己的人生搞成這樣，因此極盼望有一個全新的開始。
「舊事已過，都變成新的。」寇紹恩牧師說，在耶穌基督裡，生命是會改變的，但那改變是「漸進、持續不斷的」，不要期待受洗為基督徒以後，突然一夜之間就會變為「聖人」，可是會有一個盼望，從中得到改變的力量。
大炳很肯定，他要擁有這樣的盼望，於是受洗成為基督徒。
詳全文→http://www.cdn.org.tw/News.aspx?cate=07&key=2625
大炳靠從神而來的力量　克服生命軟弱
大炳生前最喜歡的詩歌之一就是〈耶穌愛你〉，這首歌他每唱必哭。「因為我必須誠實的說，有時候連我都不愛自己，對自己失望。但我知道，即使我對自己失望，神仍然愛我，祂是我生命中的盼望。」這是大炳心裡最真實的告白...
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基督教論壇報(facebook)
「單車環島」常聽說，「禱告環島」更特別！
6天 17據點 Pray Taiwan 盼點燃台灣對聖潔神的覺醒
由台南活水教會發起的Pray Taiwan環島祝福台灣行動，今年進入第五年，自八月9日從台南出發，順時針進行為期六天五夜的為台灣禱告之行，傳遞「以敬拜禱告，點燃台灣對聖潔神的覺醒」的異象...
ct.org.tw

Allister Ng(facebook)
不怕遭害

Network J 靈修三分鐘??
大衛和跟隨他的人卻在瑪雲
曠野南邊的亞拉巴。
掃羅和跟隨他的人去尋找
大衛；有人告訴大衛，他就
下到磐石，住在瑪雲的曠野.
掃羅聽見，便在瑪雲的曠野
追趕大衛。掃羅在山這邊走,
大衛和跟隨他的人在山那邊走。
大衛急忙躲避掃羅；因為
掃羅和跟隨他的人，四面
圍住大衛和跟隨他的人，
要拿獲他們。
忽有使者來報告掃羅說：
非利士人犯境搶掠，請王
快快回去！於是掃羅不追趕
大衛，回去攻打非利士人。
因此那地方名叫西拉哈瑪希羅結。
(參撒上23:24-28)

“我雖然行過死蔭的幽谷，
也不怕遭害，因為你與我
同在；你的杖，你的竿，
都安慰我。”
我們不怕經過死蔭危險之地，
因為有神同在，有神保護，
有神安慰！
吳桂行(行哥)
https://www.facebook.com/hanggor
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恩雨之聲（香港）(facebook)

聖靈在特定的時刻，降臨在特定的人身上，執行特定的任務。聖經中明顯地提及第一位被聖靈充滿完成任務的是負責舊約會幕包括製造約櫃，充滿藝術創意的比撒列。
耶和華神提他的名召他，又以祂的靈充滿比撒列和亞何利亞伯，使他們能想出巧工，用金，銀，銅，製造各物，又能刻寶石，可以鑲嵌，能雕刻木頭，能作各樣的巧工。
試想想今天你有什麼任務神是指定你去做的？求祂叫你有信心，讓你知道祂已賜下聖靈幫助你去完成任務。其實被聖靈充滿不是超自然而是自然地發生在每一位相信祂的人的生命中。
?#?愛行天下? ?#?SOBEM? ?#?恩雨之聲?

讚美之泉 Stream of Praise(facebook)

【2015 讚美之泉香港巡迴錄影與專訪】
一轉眼今年的亞洲巡迴已然畫下了句點。感謝Creation TV精彩的報導與採訪，讓我們一同來回味、看看讚美之泉今年在香港的新突破吧！
影片連結：https://youtu.be/qc28gWUdnt4
另外別忘了，年底在香港的三場聚會， 包括首屆亞洲青年特會、跨年敬拜、姐妹特會， 絕對別錯過！！
購票報名聚會: http://goo.gl/rnTTl7
亞洲青年特會宣傳影片: https://youtu.be/_VihBfFnwJ8
發現愛姐妹特會宣傳影片: https://youtu.be/iG3266fCDwM

GOOD TV 好消息衛星電視台(facebook)

【恩典時分】在工作中看重與神的關係
金句：但我親近神是與我有益；我以主耶和華為我的避難所，好叫我述說?一切的作為。(詩篇73:28)
恩典分享：神在我們生命中的位置，是否並不在首位呢？當我們被工作、家庭及各樣事物淹沒時，我們很容易就輕易地忽略了親近神的重要性。我們的力量出於神，時常親近神，我們就能得神引導，神也是我們生命的避難所，故此我們要常常靠近祂、倚靠這位全能的主。
當轉眼仰望耶穌／范宗沛、丁怡文
有人在為你禱告／好豐盛樂團

【當轉眼仰望耶穌】 - 武林英雄帖─中文基督教神學網站(web)

http://www.christianstudy.com/data/hymns/text/life293.html
【當轉眼仰望耶穌】
詩集：生命聖詩，293

你心靈是否煩惱困苦？不見亮光，黑暗滿佈？

仰望主耶穌就得光明，你生命更活潑豐盛。

主已從死亡進入永生，我們隨主同享生命，

我們不再被罪權捆拘，因靠主已得勝有餘。

救主的應許永不改變，信靠祂萬事蒙恩典，

快去將祂全備的救恩，傳給瀕臨死亡世人。

副歌：

當轉眼仰望耶穌，定睛在祂奇妙慈容，

在救主榮耀恩典大光中，世俗事必要顯為虛空。

版權屬 宣道出版社 所有

「過山車人生」

這是我的見證已經在宣道廣播「高飛揚頻道」中播出。
如沒有衪，過山車總不會停。因有衪，過山車才會埋站吧~^^
以下是網站連結：
http://www.ab.org.hk/Common/Reader/News/ShowNews.jsp?Nid=8521&Pid=13&Version=0&Cid=298&Charset=big5_hkscs
拿細耳人的願〔拿細耳就是歸主的意思下同〕
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E6%8B%BF%E7%BB%86%E8%80%B3%E4%BA%BA
https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1305082820895
聖經把巴拿巴稱為使徒，意思是奉差遣的人
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%B7%B4%E6%8B%BF%E5%B7%B4
禱告範本在何方？重為《雅比斯的禱告》一書定位
http://host.ccea.org.tw/~teamtc/health/T%20ribune/relocate.htm
榮耀要歸於神---約拿
一句話，凡是把我們自己放在神旨意之上的，都是罪，都該悔改。
http://www.aboutbible.net/Ab/A.L.01.32.Jon.html
宣信
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%A3%E4%BF%A1
申命記
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%94%B3%E5%91%BD%E8%A8%98
約翰一書 4:19
http://cnbible.com/1_john/4-19.htm
約書亞　Joshua，Jeshua
http://zh.biblestudy.wikia.com/wiki/%E7%B4%84%E6%9B%B8%E4%BA%9E
耶利米書
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E8%80%B6%E5%88%A9%E7%B1%B3%E6%9B%B8

酒紅色Fitbit Charge HR智能樂活心率手環香港有售

酒紅色Fitbit Charge HR智能樂活心率手環香港有售
全球領先的科技品牌Fitbit今天於香港發佈酒紅色Fitbit Charge HR™智能樂活心率手環，為用戶提供更多時尚選擇，鼓勵用戶每日佩戴以記錄全天運動情況，實踐更健康、更積極的生活。

Fitbit Charge HR目前全球共有四種不同顏色：黑色，酒紅色，藍色以及橘紅色。早前香港市場只有黑色Fitbit Charge HR智能樂活心率手環出售，現應消費者需求引進酒紅色手環，其它顏色將陸續在香港上市。

Fitbit Charge HR智能樂活心率手環配備Fitbit專利的PurePulse™ 光學心跳率監測技術。利用佩戴舒適的手環，即可準確量度心跳率。PurePulse採用安全的LED燈以便於監測心臟跳動所產生的血容量變化，同時配合 Fitbit精確的資料計算法，戴在手腕上即可輕鬆實現全天候心跳率監測，協助運動愛好者完善健康鍛煉大計。更提供包括來電顯示，監測步數、步行距離、行 走樓層數、所消耗卡路里及自動睡眠記綠等功能，無論是否身處健身室，均可讓用戶時刻掌握鍛練情況，並全面了解其健康目標。

Fitbit多款產品現已登陸香港有售。

世界牛奶日版本活力操 實踐每天攝取2份奶類及每日運動一小時 家長學童同創健康家庭 牛奶營養素+營養食譜+牛奶日版本活力操

世界牛奶日版本活力操 實踐每天攝取2份奶類及每日運動一小時 家長學童同創健康家庭牛奶味道好且營養豐富， 是小朋友成長中不可缺少的理想食物，聯合國糧農組織（FAO）將每年6月1日定為「世界牛奶日」，讓大家多了解牛奶的好處。今年的世界牛奶日以 「Drink. Move. Be Strong.」為主題，鼓勵孩子培養均衡飲食及適量運動的好習慣，並和家人一起實踐健康生活，同創健康家庭。

菲 仕蘭（香港）有限公司董事總經理Harvey Uong表示：「母公司荷蘭皇家菲仕蘭擁有140多年乳製品經驗，公司及旗下品牌子母®於世界各地全力支持世界牛奶日。子母®自2013年起向香港學童宣 揚均衡營養和運動的重要，至今已逾十萬人次，我們致力提倡建立健康家庭的重要。今年更以『Drink. Move. Be Strong.』為主題，特別安排世界牛奶日版本活力操，鼓勵小朋友與家人一起多做運動，同創健康家庭。」

成長中的 兒童需要攝取多方面且均衡的營養素，才能得到全面發展；除了進食五穀、蔬果、魚、肉、豆類外，蘊含豐富鈣質及蛋白質的奶類亦不可缺少。與此同時，每天進行 適量運動，能夠促進身體新陳代謝，加強免疫系統，更是打造強健體魄的不二法門。然而，不少研究發現，香港兒童無論在奶類攝取或進行體能運動方面均低於建議 水平123；家長想孩子擁有健康身體，從今天起就要鼓勵孩子每日飲用2杯牛奶（Drink）、每日運動1小時（Move），藉此建立強健體魄（Be Strong）！

Drink ─ 每日飲用2杯牛奶 攝取5大營養素
牛奶含有多種小朋 友成長中的重要營養，特別是蛋白質、鈣、磷、維他命A和D，這五大營養素不能靠人體自行合成製造，需要從食物中攝取。牛奶不單含有豐富鈣質，當中的蛋白質 亦比其他固體食物更容易被身體吸收。註冊營養師詹兆洲表示：「蛋白質有助細胞及肌肉發展，維持體魄強健，而牛奶中的蛋白質比起肉類、魚類或蔬果等更容易讓 身體吸收。另外，鈣和磷有助強化骨骼及牙齒，而維他命D則可以幫助身體更易吸收鈣質。」詹兆洲建議，兒童每日應進食兩份奶類，青春期後的青少年可增加至每 日三份，以便有足夠鈣質配合骨骼發展需求。

Move ─ 每日運動1小時
除了均衡飲 食，還需要配合適量運動，才能真正擁有健康體魄。世界衛生組織建議5-17歲兒童及青少年每天應進行最少1小時運動。為鼓勵小朋友多做運動，子母®今年特 別安排「世界牛奶日版本活力操」，透過輕鬆愉快、適合家長和小朋友的舞步，讓小朋友和家長一起跳動，鍛煉身體不同部位，達致身心健康。
香港 浸會大學體育學系副教授雷雄德博士表示：「這活力操為無規限運動(Unstructured play)，透過輕快的動作活動身體不同部位。尤其是擺動手臂的動作可鍛煉上肢肌肉，提升手臂力量，亦能改善腰背姿勢，防止脊柱變形或駝背。原地跳躍的動 作則可促進血液循環，增強心肺功能，同時打造健康骨骼，十分適合小朋友。而且活力操具靈活性，適合小朋友和朋輩或家人一起進行，不受時間式地點限制；配合 輕快音樂，可提高小朋友的節奏感，增添趣味，加強小朋友運動的延續性，不容易中途放棄，也能增加朋輩和親子間的互動。」雷博士指這屬中等強度的活力操亦適 合成年人，建議老師、家長與小朋友一起快樂舞動。
要令孩子從小愛上做運動，雷博士給家長以下小貼士：「年紀小的孩子，其實毋須過早接受專項訓練，反而應著重多元化的運動，並且要讓孩子玩得開心，這樣已能培養及提升他們做運動的動機（intrinsic motivation），延續做運動的興趣。」

Be Strong ─ 同創健康家庭
健康體魄源自均衡飲食配合適量運動，於運動後飲用蛋白質豐富的牛奶，更能幫助肌肉迅速恢復，打造強健體魄，迎接未來挑戰！
家庭是小朋友參與運動的動力來源，家長應主動帶領孩子一起做活力操及進行其他戶外運動，配合飲用營養豐富的牛奶，一起實踐「Drink. Move. Be Strong.」，同創健康家庭！
如欲多了解有關子母®的世界牛奶日版本活力操，可登入http://www.dutchladycontest.com/或子母® Dutch Lady® HK Facebook專頁https://www.facebook.com/DutchLady.HK

1     香港婦聯於2014年4月向500名3-12歲學童進行了一項營養及運動習慣問卷調查，發現只有約5%學童每日飲用2杯牛奶（健康飲食金字塔中「奶類」指引），逾半學童每日飲用牛奶不足1杯
2     香港大學於2011年就有關兒童進行體能活動的官方報告中，4-14歲兒童，估計只有約8.3%每日有進行60分鐘體能活動（世界衞生組織體能活動指引）
3     香港「學校體適能獎勵計劃」2013/14年度的調查收集了10萬名6-19歲中小學生的體適能數據，發現本地男、女學生在柔軟度、上肢肌肉、手握力及心肺功能等方面均較其他地區（如內地、新加坡及歐洲）同齡學生遜色

關於「世界牛奶日」
世界牛奶日的概念在1961年獲國際牛奶聯合會採納，並定於每年5月第三個星期二。於2001年，聯合國糧農組織業界人士達成共識，將世界牛奶日定為每年6月1日。與牛奶相關的活動於世界各地推行，宣揚牛奶的營養價值和好處。

菲仕蘭(香港)有限公司
菲 仕蘭（香港）與香港共同成長，至今已超過77年，一直為香港大眾提供優質乳製品，公司旗下的子母®牛奶飲品包括原味牛奶飲品、朱古力牛奶飲品、高鈣較低脂 牛奶飲品及即溶全脂奶粉。母公司荷蘭皇家菲仕蘭為全球五大乳製品公司之一，提供各種消費者產品，如乳品飲料、嬰幼兒營養產品、乳酪、牛油、忌廉等。產品銷 售遍佈歐洲、亞洲及非洲等100多個國家。2004年，荷蘭皇家菲仕蘭更獲荷蘭女皇授予皇家稱號，不但嘉許其傳承優秀品質，更展示品牌獲皇家信賴，百載無 間。


牛奶營養素:
對人體的作用:牛奶營養豐富，含有豐富蛋白質、維他命及礦物質，其中5種必需營養成分更是人體自身不能合成製造，需要從食物中攝取。這5大營養素包括：

蛋白質 Protein   
對人體的作用:有助細胞生長及肌肉發展，維持強健體魄
牛奶中的蛋白質比肉類、魚類及蔬果等食物更容易讓身體吸收

鈣 Calcium   
對人體的作用:有助強化骨骼及鞏固牙齒
鈣和磷結合後會成為骨質，逐少地儲存在骨頭內，令骨骼變得鞏固，避免骨折或駝背

磷 Phosphorous   
對人體的作用:有助強健骨骼及牙齒，協助身體釋放能量給細胞使用

維他命A    
對人體的作用:幫助保持良好視力，並維持皮膚及黏膜健康
維他命D  

對人體的作用:幫助鈣質和磷質吸收，強化骨骼健康發展
*以上資料由註冊營養師詹兆洲提供
2.鈣質及奶類製品每日建議攝取量*

組別年齡         建議鈣質每日攝取量*        奶類製品每日建議攝取量^
兒童                     
1-3歲                      600毫克                              2份奶類
4-10歲                    800毫克                              2份奶類
青少年
11-17歲                 1000毫克                             2份奶類
成年人
18-49歲                   800毫克                             1-2份奶類
50歲以上               1000毫克                            1-2份奶類
*資料來源：香港中文大學賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心 http://www.jococ.org
^資料來源：衛生署中央健康教育組健康地帶 http://www.cheu.gov.hk/

「奶類製品」包括牛奶、乳酪及芝士等，而「1份奶類」相等於：
 - 1杯牛奶（235毫升，約含269毫克鈣）
 - 1杯乳酪（150克，約含有280毫克鈣）
 - 2片片裝芝士（每片30克，每片約含有240毫克鈣）
（鈣含量數值來源：食物安全中心 http://www.cfs.gov.hk/ ）

營養食譜
奶類除了單獨飲用外，還可製作為茶點。牛奶配上粟米片或麥皮是補充能量的簡單食品；加入鮮果攪拌，即可成為高纖高維他命的健康鮮果奶昔；而加入可可粉及魚膠粉即可製成可可奶凍作健康甜品。
牛奶除了營養豐富外，當中獨特的蛋白質、脂肪及鈣質更使它成為重要及多用途的食材。只要花一點創意，就可以製成不同的食譜：
牛奶麵包布甸 (2人份量)
材料
全麥方飽 2片
提子乾 1湯匙
牛奶 250毫升    黑糖 15克
雞蛋 1隻
玉桂粉 1茶匙   
做法
1.    預熱焗爐至攝氏180度
2.    將全麥方飽切成小方塊，備用
3.    將麵飽粒、1茶匙玉桂粉及一半份量黑糖，拌勻
4.    將雞蛋、牛奶、一半份量黑糖加入另一個大碗中，拌勻
5.    將麵飽粒加入奶汁中，略拌，靜待15分鐘，讓麵飽吸收奶汁
6.    倒入蛋糕盤中，將蛋糕盤於在焗盤上，於焗盤內注入半杯熱水
7.    放入焗爐以攝氏180度焗25-30分鐘，至布甸完全凝固及呈金黃色，即可
營養點評
全麥麵飽含有維他命Ｂ雜，有助提升小朋友活力，促進成長及發育 提子乾含高鐵質，有助製造紅血球，促進血液循環及集中力 高纖維的提子乾有助刺激腸道蠕動，提升小朋友腸道健康

   
脆脆朱古力雪條 (4 人份量)
材料
朱古力奶 400 毫升
麥麩片 1碗  (約40 克) 
做法
1.    將朱古力牛奶放入雪格，冷卻約 30 分鐘
2.    將麥麩片輕輕壓至小塊，備用
3.    將麥麩片加入雪條模中至 1/3 滿
4.    加入凍朱古力牛奶於雪條模中至 6 成滿，用雪條捧拌均勻
5.    一邊加入麥麩片，一邊加入朱古力奶至 8 成滿
6.    將雪條模放入雪格約 2-3 小時，待至成為硬條，即可
營養點評
麥麩片含有豐富的維他命Ｂ及鐵質，有助提升小朋友活力 麥麩片含高纖維，有助減少宿便形成，令小朋友腸道健康 牛奶中的鈣質能促進小朋友的骨骼及牙齒的發展


蘆筍三文魚蝴蝶粉 (1人份量)
材料
蘆筍 30克
三文魚 40-60克
蝴蝶粉(熟) 1碗
洋蔥 1/8個    白汁
牛油 5克
麵粉 8克
牛奶 175毫升     
做法
1.    先將三文魚柳洗淨，切成小粒，備用
2.    將蘆筍及洋蔥洗淨並瀝乾，切成小段，備用
3.    將蝴蝶粉加入沸水煮7-10分鐘，瀝乾水份，放於碟上備用
4.    將平底鍋加熱，加入欖油、洋蔥炒至金黃色
5.    加入蘆筍及三文魚粒，炒約2分鐘，盛起備用
6.    將牛油加入平底鍋中，待牛油完全溶化後加入麵粉，拌均勻
7.    熄火後，加入凍牛奶攪拌均勻
8.    以小火將白汁加熱，並加入蘆筍、三文魚粒，拌均勻，熄火
9.    將白汁倒在蝴蝶粉上面，即可
營養點評
蘆筍中的葉酸有助紅血球形成，提升小朋友精神 三文魚含有豐富奧米加三脂肪酸，有助促進小朋友的眼睛及大腦發展 牛奶富含鈣質，有助小朋友骨骼及牙齒的成長和健康
   

雞茸南瓜湯 (2人份量)
材料
南瓜 150克
雞柳 60-100克
磨菇 50克    蒜頭 1小瓣
牛奶 200毫升
清水 200毫升   
做法
1.    先將南瓜洗淨去皮去籽後，切成小塊，備用
2.    將雞柳及磨菇洗淨瀝乾水份，切成粒狀，備用
3.    將南瓜及200毫升清水以大火煮至沸，轉小火煮12-15分鐘
4.    用叉子壓成茸，或加入攪拌機打成茸，備用
5.    將平底鍋加熱，加入少許欖油及蒜茸，炒至金黃色
6.    放入磨菇及雞粒，炒至熟
7.    再放入南瓜茸，拌均勻
8.    加入牛奶於平底鍋中，輕輕攪拌均勻
9.    轉以小火煮至稠杰，熄火即可
營養點評
南瓜中的胡蘿蔔素能促進上呼吸道黏膜細胞的正常運作，提升免疫力 磨菇含有維他命B雜有助提升新陳代謝，促進小朋友發育牛奶中的鈣質能促進小朋友的骨骼及牙齒的發展
*牛奶可選全脂或低脂奶
**資料由VNS註冊營養師提供


世界牛奶日版本活力操
為鼓勵小朋友多做運動，子母®今年特別安排「世界牛奶日版本活力操」，透過輕鬆愉快、適合家長和小朋友的舞步，讓小朋友和家長一起跳動，鍛煉身體不同部位，達致身心健康。
世 界衞生組織建議5-17歲兒童及青少年每天應進行最少60分鐘中等強度運動，世界牛奶日版本活力操不單屬於中等強度活動，當中的動作元素更能有效鍛鍊身體 不同部位的關節和肌肉；加上活力操輕鬆愉快，是小朋友與朋友和家人一起進行的群體活動中的理想選擇。活力操配合其他多元化運動，更能幫助小朋友達致身心健 康多元發展。

擺動手臂   
提升上肢力量
擺動手臂或上肢的動作能有效提升上肢及手臂力量，改善身體姿勢，幫助維持關節健康
伸展腰背     
維持脊骨健康
伸展腰背的動作不單能鬆弛筋骨，更能改善腰背不良姿勢，防止脊柱變形或形成駝背
原地跳躍     
鍛鍊心肺功能
跳躍動作能促進血液循環，增強心肺功能；亦有負重運動的功效，幫助鍛鍊骨骼，增加骨質密度，維持骨骼健康
肌肉活動     
強化免疫系統
跳活力操能活動全身肌肉，足夠的肌肉活動能確保新陳代謝正常運作，有助免疫系統維持在良好狀態
輕快音樂     
培養節奏感
活力操的輕快音樂能培養節奏感，有助控制肌肉節奏及整體肌肉的協調性
+以上運動資訊由香港浸會大學體育學系副教授雷雄德博士提供


「活力操」其中4款動作
動作1   
與牛牛say hello！
動作2   
多喝牛奶
動作3
飲牛奶對身體好       
動作4
打造強健體魄

滴露推出革命性女性衛生潔膚液 首創為3大生理階段而設配方 通過醫生測試

滴露推出革命性女性衛生潔膚液　首創為3大生理階段而設配方

通過醫生測試

創立逾80年的滴露致力研發不同層面的清潔及個人護理產品，保衛每一位滴露用家的健康，遠離細菌及疾病。今個春天，滴露推出全新革命性女性衛生潔膚液，首度開創針對女性三
大 生理期度身訂造的三款配方，照顧女性於各個階段的獨特衛生需要。全新的女性衛生潔膚液通過婦科及皮膚科醫生測試，每天使用能保持私密部位衛生，並紓緩不 適，雙重呵護女性獨特部位。於推廣期間，滴露更於指定萬寧分店設有女性私密部位的護理分享，由駐場登記護士教授正確護理知識，同場更會派發滴露女性衛生潔 膚液的優惠劵。為配合全新產品面世，滴露更邀請蔡穎恩、蔣祖曼及龔慈恩擔任產品代言人，並向女生們分享護陰秘訣！

每天使用滴露女性潔膚液
根 據港大民意研究計劃本年二月的調查顯示，逾七成(71%) 本港女性曾受痕癢、紅腫、分泌物過多、發炎及有異味等陰道感染不適困擾，反映陰道不適問題相當普遍；而英國皇家婦產科醫學院指出，只用清水清潔下陰不適， 可能引致皮膚乾燥，甚至痕癢，建議可採用肥皂替代品來保持衛生。滴露女性衛生潔膚液性質溫和，成份天然，當中分別加入小紅莓及玫瑰油成份，全部不含酒精， 溫和不刺激，是最能呵護女性獨特部位、保持衛生的「肥皂替代品」。產品並經婦科及皮膚科醫生專業測試，每天使用能有效維持外陰及陰道的酸鹼值平衡，維持適 當的酸度可令病原微生物菌無法生長，保持陰道健康，遠離感染。此外，產品採用獨特的泵頭式設計，更加方便女士每天使用，全天候阻隔害菌入侵。

3大按生理期而設革命性配方  加倍呵護女性的不同需求
另外，婦產科專科醫生施璁伯指，女性一般經歷三大生理階段的內外轉 變，分別是青春期、性成熟期及更年期。青春期女性分泌較多，性成熟期女性則因性行為、懷孕或生育等引致不同程度的細菌感染問題，而更年期卻因分泌減少造成 乾澀痕癢，均會令陰道感染危機增加，故女性應密切注視不同生理階段間外陰及陰道的需要，並按此選用適當的女性衛生潔膚液產品，才能保持衛生及紓緩不適。

青春期
外陰及陰道狀況：
*荷爾蒙分泌導致外陰及陰道濕潤
*分泌物較多

生理需要︰
*保持清潔衛生、乾爽
*抗菌

「清爽呵護」配方
針對年輕及輕熟女性，蘊含小紅莓成份，具清爽及抗氧化功效，為其幼嫩的重要部位提供合適的呵護。其清爽配方能溫和潔淨陰部，並時刻保持清爽健康，呵護年輕女士的幼嫩肌膚
性成熟期。

外陰及陰道狀況︰
*性行為的磨擦令外陰及陰道變得敏感，更容易獲傳染念珠菌等細菌
*懷孕期間，受荷爾蒙變化影響，陰道pH值會有所改變
*生育手術的傷口及疤痕，易出現敏感，成感染高危

生理需要︰
*抗敏
*防刺激

「敏感防護」配方
適合性成熟期後女性使用，不含色素、香料及酒精成份，能溫和紓緩敏感肌膚，輕柔潔淨陰部，讓女性時刻保持健康，持久舒適，為敏感的重要部位提供合適的呵護

更年期後
外陰及陰道狀況︰
*荷爾蒙雌激素分泌減少，導致外陰及陰道較乾澀，易產生痕癢

生理需要︰
*保持水份平衡

「深層倍護」配方
適合熟齡女性使用，蘊含玫瑰油成份，具有補濕功能效，加倍保護其脆弱乾燥的重要部位，防止乾澀。

「護理資訊日」　登記護士分享護理私處知識
調查亦發現，部份本港女士對私密部位存有不恰當的護理概念，或對潔膚液的功用存有 誤解。為讓本港女士清楚了解如何正確護理及清潔外陰，以遠離感染，滴露於即日起至4月23日期間，在指定萬寧分店設「護理資訊日」，由駐場登記護士即場進 行女性親膚酸鹼度測試，以展示一般清潔沐浴露與專為私密部位而設的女性衛生潔膚液之分別，並會分享正確的護理知識(註一)，讓女士們全方位認識護陰之道。

此外，同場更會派發全新滴露女性潔膚液的優惠劵，最高可節省港幣20元，讓女士們以驚喜價格體驗至貼心及貼身的全新產品，保護陰部健康。此外，現凡於萬寧購買滴露沐浴露、洗手液及女性衛生潔膚液滿港幣99元，即可獲贈港幣15元現金優惠劵，多買多慳，切勿錯過！

日期 3月27至29日、4月3至5日、4月10至12日及4月1至3日、4月8至10日、4月15至17日及4月17至19日、 4月21至23日
時間 上午11時30分至下午1時30分
地點 屯門市廣場1期2樓2199B-2199F號舖 中環國際金融中心商場第二層2004號
太古城中心第一期420舖 鰂魚涌太古坊康橋大廈地下A舖

註一：
正確外陰及陰道的護理方法
*少穿緊身褲、打底褲
*一天內不應清洗外陰超過兩次
*勿濫用護墊及衛生棉
*性行為前後亦要清潔陰部
*月經期間，勤換衛生棉
*內衣褲要與普通衣物分開清洗
*如廁後，應從上方至下方清洗陰部
*可使用針對生理需要的女性衛生潔膚液

有關滴露全新女性衛生潔膚液
滴露三款女性衛生潔膚液現於各大指定連鎖個人護理零售店、連鎖超級市場有售，售價為港幣69.9 元(200毫升)。推廣期間更會有孖裝優惠，兩支裝折合為港幣134.9 元，加送一支65毫升旅行裝。如欲查詢詳情，可致電2598-0328或瀏覽http://www.dettol.com.hk/。

更年期後
外陰及陰道狀況︰
*荷爾蒙雌激素分泌減少，導致外陰及陰道較乾澀，易產生痕癢
生理需要︰
*保持水份平衡

「深層倍護」配方
適合熟齡女性使用，蘊含玫瑰油成份，具有補濕功能效，加倍保護其脆弱乾燥的重要部位，防止乾澀。



關於滴露
滴 露在80年前創立，時至今日，已成為世界第1消毒殺菌品牌。由最初被英國的醫院用作防止感染和疾病開始，品牌已訂立更大的使命: 成為每個家庭日常生活的一分子，全力保護家人健康。除了急救和防止傷口感染，滴露已將使命擴展到預防手部、身體、衣物和表面上的致病細菌傳播，亦提供不同 既有效又安全的消毒、清潔產品，保衛用家的健康，遠離細菌及疾病。此外，滴露每年都會走進校園，教導小朋友清潔雙手的重要性；同時，每年為數以百萬計位新 任媽媽送上育兒手冊，提供產品資料和衛生知識，讓寶寶健康成長。

*「敏感防護」配方

*「清爽呵護」配方

*「深層倍護」配方

 

*婦產科專科醫生施璁伯

醫生建議港女按生理期變化選用具針對性的女性衛生潔膚液 有助保持衛生及紓緩不適

 

* 香港大學民意研究計劃助理總監彭嘉麗(中)、婦產科專科醫生施璁伯(右)，以及利潔時有限公司市務經理吳子洋(左)公佈「女性私處衛生」問卷調查結果。

逾七成港女私處「痕、腫、有異味」　四成人處理不當　或成陰道炎高危族
六成人認為影響個人情緒
醫生建議按生理期變化選用具針對性的女性衛生潔膚液  有助保持衛生及紓緩不適
為 探討女士對私人部位衛生及護理方面的認知度，以及如何處理私處出現不適或受感染的問題，滴露委托香港大學民意研究計劃，於本年2月進行一項有關「女性私處 衛生」的問卷調查，透過電話成功訪問了507位年齡介乎18-59歲的本港女性，了解她們日常清潔私處的習慣及私處的健康狀況，並於今天(3月11日) 公佈結果。
調查顯示，逾七成(71%) 香港女性曾受痕癢、紅腫、分泌物過多、發炎及有異味等陰道感染不適困擾，受訪者普遍認為陰道不適會導致陰道嚴重感染或發炎(54%)，並影響個人情緒 (63%) 及日常社交生活(42%)，情況不容忽視。可是部分女士對私處的護理知識仍然薄弱，調查顯示雖然近三成(29%) 受訪者認為陰道不適的主要成因是私處的清潔及護理不當，但只有四成(43%) 受訪者有使用女性衛生潔膚液的習慣；而四成女士縱然面對陰道不適，卻使用不當的處理方法或偏方以圖解決問題，有機會令陰道感染問題惡化！

*香港大學民意研究計劃助理總監彭嘉麗

港女陰道不適普遍
調 查顯示，超過七成女士深受陰部感染不適困擾，主要包括「痕癢、紅腫」(44%)、「出現較多分泌物」(42%)、「有異味」(29%)、「外陰發炎」 (24%)；另外，三成受訪者曾確診患有陰道感染。大部分受訪者認為若陰道不適持續，會帶來多方面的負面影響，依次為影響情緒(63%)、引致陰道嚴重感 染或發炎(54%)、睡眠質素下降(54%)、學業或工作受影響(47%)、社交生活受擾亂(42%)，反映陰道感染問題不但影響健康，對精神健康亦會產 生困擾。
四成人「知而不行」
雖然陰道感染是不少本港女士所面對的健康問題，但卻只有六成人會選擇求醫，更有一 成多受訪女性表示不會處理，待情況自行好轉，而四成女士(47%) 則僅以勤換護墊、濕紙巾、勤加清潔及或自行搽藥膏等「治標不治本」的方式處理，部分受訪者更稱會用鹽水、醋開水等坊間偏方以紓緩不適。
另 外，近六成受訪者(57%) 沒有使用女性衛生潔膚液習慣，僅一成多受訪者(14%) 每日或幾乎每日使用女性衛生潔膚液，其餘三成女性(29%) 僅於月經、懷孕期間或私人部位出現不適時才使用，反映大眾對時刻保持女性私處衛生方面的意識仍然不足，或對女性衛生潔膚液存有誤解。

*婦產科專科醫生施璁伯

婦科醫生指　僅勤加清洗未必有用
婦 產科專科醫生施璁伯指出，陰道感染患者「咩年齡都有」，主要是因為女士於不同生理階段間面對內外轉變，均令陰道感染風險增加，正確保持陰道衛生至為重要。 若女性在缺乏醫生建議下自行用藥，有機會令陰道感染問題愈趨惡化；而過度使用偏鹼性的清潔用品或酒精用品(如濕紙巾) 清潔外陰，會容易破壞陰道的弱酸性環境，有機會加速害菌生長。
他續指，陰道感染嚴重者可能引致盆腔炎、不孕、宮外孕等嚴重婦女疾病，建議女 士如遇外陰或陰道不適，應立即求醫，並選用具針對性的女性衛生潔膚液清潔，以保持衛生，防患未然。他指，女性外陰及陰道一般呈酸性保護，保持陰道適當的酸 度可令病原微生物菌無法生長，令陰道健康，若長期使用偏鹼性的清潔用品如肥皂清洗陰部，有機會破壞外陰及陰道酸性環境。此外，施醫生亦稱，「根據英國皇家 婦產科醫學院建議，只用清水清潔下陰不適，可能引致皮膚乾燥，甚至痕癢，可採用肥皂替代品來保持衛生。」施醫生指：「女性衛生潔膚液能充當『肥皂替代 品』，助女性保持外陰及陰道衛生。」

*為照顧本港各年齡層女士的需求，滴露剛推出了三款按生理期需要的全新女性護膚液，包括「清爽呵護」配方(中)、「敏感防護」配方(右)及「深層倍護」配方(左)，適合不同年齡層女性需要。

醫生提醒要按生理需要　選用針對性女性潔膚液　
施醫生亦提醒女性在選購潔膚液時應小心留意其功效，並按照年齡需要選取針對性 產品。調查發現，大部分受訪者未清楚了解於各生理階段中私處狀況的變化，有機會錯誤選購女性衛生潔膚液，出現錯配問題，如四分三有使用女性衛生潔膚液習慣 的50-59歲受訪者均選用有清爽功能的產品，此未必能解決更年期前後私處因荷爾蒙分泌減少而導致的偏乾情況，因而未能紓緩不適問題。
施醫 生指出，女性一般經歷三大生理階段的內外轉變，分別是青春期、性成熟期及更年期。青春期女性分泌較多、性成熟期女性則因性行為、懷孕或生育等引致不同程度 的細菌感染問題，而更年期因分泌減少造成乾澀痕癢，均會令陰道感染危機增加，故女性應密切注視不同生理階段間外陰及陰道的需要，並按此選用適當的女性衛生 潔膚液產品，才能保持衛生及紓緩外陰及陰道不適。
此外，施醫生亦就正確護陰方法，提供了多項建議。
是次調查結果亦顯示，三分一的受訪者有興趣試用針對不同生理階段的女性衛生潔膚液，顯示此類型產品切合消費者的需要。
為 照顧本港各年齡層女士的需求，滴露剛推出了三款按生理期需要的全新女性護膚液，包括專為年輕及輕熟女性而設的「清爽呵護」配方，其蘊含小紅莓成份，具抗氧 化及清爽功效，能溫和潔淨陰部；而適合性熟期女士及母親的「敏感防護」配方，不含香料及酒精，性質溫和不刺激，能紓緩敏感肌膚；而專為熟齡女士設計的「深 層倍護」配方，產品蘊含玫瑰油成份，能滋潤補濕，呵護脆弱乾燥的肌膚。

三大生理階段間外陰及陰道需要
青春期
外陰及陰道狀況: 荷爾蒙分泌導致外陰及陰道濕潤、分泌物較多
生理需要:保持清潔衛生、乾爽抗菌

性成熟期  (開始性生活後)
外陰及陰道狀況: 性行為的磨擦令外陰及陰道變得敏感，更容易獲傳染念珠菌等細菌
生理需要:抗敏/防刺激

性成熟期  (懷孕期間)
外陰及陰道狀況: 受荷爾蒙變化影響，陰道pH值改變
生理需要:抗敏/防刺激

性成熟期  (生育後)
外陰及陰道狀況: 生育手術的傷口及疤痕，易出現敏感，成感染高危
生理需要:抗敏/防刺激

更年期後
外陰及陰道狀況: 荷爾蒙分泌減少，導致外陰及陰道較乾澀，易產生痕癢
生理需要:保持水份平衡

關於滴露
滴 露在80年前創立，時至今日，已成為世界第1消毒殺菌品牌。由最初被英國的醫院用作防止感染和疾病開始，品牌已訂立更大的使命: 成為每個家庭日常生活的一分子，全力保護家人健康。除了急救和防止傷口感染，滴露已將使命擴展到預防手部、身體、衣物和表面上的致病細菌傳播，亦提供不同 既有效又安全的消毒、清潔產品，保衛用家的健康，遠離細菌及疾病。此外，滴露每年都會走進校園，教導小朋友清潔雙手的重要性；同時，每年為數以百萬計位新 任媽媽送上育兒手冊，提供產品資料和衛生知識，讓寶寶健康成長。

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為摰愛送上別出心裁的情人節禮物
買 Fitbit Flex 尊享 Pure 七天免費通行證

情人節將至,你毋需再為準備禮物而大費周章,Fitbit 為你和摰愛準備了一份最甜密、溫暖的禮物 –– 健康。全球領先的智能樂活科技品牌 Fitbit 與 Pure 集團合作,推出情人節體貼優惠。由即日起至 2 月 14 日,顧客凡於香港全線 LOG-ON 購買兩部時尚智能樂活手環 Fitbit FlexTM,並登入 www.pure-international.com/fitbitflex 進行登記,即可獲 Pure Yoga 或 Pure Fitness 七天免費通行證,讓你與摰愛互相鼓勵,建立健康習慣,共享更健康、更有活力的生活。

 

Fitbit FlexTM 的顧客需於登記時揀選指定 Pure 地點,包括:

Pure Fitness 東昌大廈

Pure Fitness 國際金融中心商場

Pure Fitness 建業榮基中心

Pure Fitness 利舞臺廣場

Pure Fitness 朗豪坊辦公大樓

Pure Yoga 中央廣場

Pure Yoga 金朝陽中心

Pure Yoga 半島辦公室大樓

Pure Yoga 朗豪坊辦公大樓

Pure Yoga 林肯大廈

Pure Yoga 泛海大廈

Pure South - The Pulse

 

今個情人節,除了珍惜身邊的人,亦應更珍惜自己和伴侶的健康。

更多詳情,請登入 www.pure-international.com/fitbitflex。

優惠受條款約束。

 

關於 Pure Yoga 及 Pure Fitness

Pure Yoga 及 Pure Fitness 致力凝聚亞洲以至區外追求健康體魄的人士,建立龐大的健康社群。

品牌在香港設有十二個中心,座落優越地段,提供優質先進的設施以及世界級的專業導師團隊;

鼓勵每個崇尚健康的人士及其親友建立更健康和更有活力的生活模式。

 

關於 Fitbit

Fitbit 悉心設計的多款智能樂活產品有助輕鬆記錄每日健康與健身數據,致力於鼓勵用戶擁有更

健康和積極的生活。作為目前快速發展的健康與健身領域的領導者,Fitbit 多款獲獎的智能設備

包括 Fitbit Surge, Fitbit Charge HR, Fitbit Charge, Fitbit Flex, Fitbit Zip, Fitbit One 以及 Fitbit

Aria。目前,Fitbit 的產品在全球 37,000 間零售店(其中包括北美地區 25,000 間零售店)出售,

銷售足跡遍佈全球包括亞洲和歐洲共 48 個國家。Fitbit 是成立於美國三藩市的私營企業,由

Foundry Group, Qualcomm Ventures, SAP Ventures, Softbank Capital, SoftTech VC 及 True

Ventures 共同注資。

 

Fitbit, Fitbit 商標, Fitbit Surge, Fitbit Charge HR, Fitbit Charge, Fitbit Flex, Fitbit One, Fitbit Zip, PurePulse, MobileRun 及 Aria 均為 Fitbit Inc.在美國和/或其他國家的商標、服務商標和/或註冊商標。在此出現的其他商標、服務商標及產品名稱均屬其許可方所有。

 

*Fitbit Flex and Pure - Valentine's Day promotion poster

輝瑞中秋健康煮意工作坊 Q&A有關膽固醇....原來年齡是不可改變的風險因素??!!

圖.alice

>>去了公關公司辦的介紹健康進食講座，是有關心血管問題。

係啊~原來我地都好易忽略了這方面情況。

佳節過後，大家又可會留意大家的血管情況?

 

 

糖尿病及心血管病

膽固醇只會從飲食中攝取嗎?

*膽固醇是構成細胞壁、膽汁及各種荷爾蒙的主要成份。

*人體內大部份的膽固醇是由肝臟製造的。

*我們亦可從動物性食物如肉、魚,海鮮和奶類中攝取膽固醇。

*人體內有調節膽固醇的機能,根據從食物中攝取的膽固醇含量,調節肝臟製造膽固醇

的數量,從而把血液中的膽固醇維持在正常水平。

 

膽固醇一定對身體有害?

*「好膽固醇」(高密度脂蛋白膽固醇!/!HDL(C)

* 「壞膽固醇」(低密度脂蛋白膽固醇!/!LDL(C)

*膽固醇過高的危險

*保護血管壁,預防冠心病

*運動可增加「好膽固醇」

*理想水平:!>!1.0!mmol/L

*加速血管內的脂肪積聚,增加血管閉塞和冠心病發生的危機

*理想水平:<!2.6!mmol/L!或1.8mmol!(高危組別)!

*總膽固醇的水平不宜過高

*建議水平:低於5.2!mmol/L

*積聚在血管內壁,令血管變窄或閉塞

*引發心血管疾病或中風

 

沒有病徵!=!無心腦血管疾病風險?

*膽固醇水平只是其中一個風險因素,高血壓及血糖可令心血管病風險倍增。

*以糖尿病患者為例,膽固醇水平可能正常,但患者同樣有心血管病風險。

*病人應定期進行全面的心血管疾病風險評估,包括血壓、血糖及膽固醇水平,身高體

重比例及腰圍等。

糖尿病患者是心血管病及中風的高危組別

*在香港,糖尿病患病率將在2030年上升至13%1

*糖尿病亦有年輕化的趨勢,少於65歲並因糖尿病而死亡的個案上升10%2

*糖尿病患者常出現高血壓和高膽固醇,三者的互動令血管受損 。

-當血糖水平持續過高,血管會加速老化

-膽固醇過高會積聚於血管壁內,令血管內腔收窄

-高血壓會令血管壁進一步變硬,並容易出現撕裂

*糖尿病患者患上心血管病及中風風險,比常人分別高出2倍至4倍。

 

心血管病風險因素

可改變的風險因素

*血壓

*膽固醇

*糖尿病

*身體過重 /!肥胖

*腰圍至臀圍比例

*吸煙

*經常坐著之生活方式

*營養不良

 

不可改變的風險因素

*年齡

*家族史

*性別

 

Eat!Smart!小貼士

*均衡飲食:進食任何食物都應適可而止,不可過量

*多吃含「好膽固醇」的食物

*少食含「壞膽固醇」的食物

*遵守「三低一高」的原則

 

含高膽固醇的食物

*肥肉

*內臟

*雞皮

*臘味

*罐頭

*墨魚

*魷魚

*蛋黃

 

對心血管有益的食物

*燕麥

*橄欖油及油菜杍油

*豆奶製品:豆腐、黃豆、豆奶、乳酪、雪糕、 芝士

*乾果:杏仁、榛子、開心果、合桃等等建立健康積極生活模式

*最緊要識食(少糖少鹽少油及高纖 (三低一高)

*恆常運動:每星期三至五次30分鐘的帶氧運動

*睡眠:维持足夠睡眠及良好睡眠質素

*定期身體檢查:檢查你的心血管病風險 (根據年齡以決定身體檢查的頻密度)

 

參考資料

香港糖尿聯會.!Available!from:!http://www.diabetes(
hk.org/en/page/%E8%AA%8D%E8%AD%98%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%20(%20%E6%B5%81%E8%A1%8C%E6%83%85%E6%B3%81!

 

 

活動名稱：輝瑞中秋健康煮意工作坊
主辦單位：美國輝瑞科研製藥
地點：Corner Kitchen
講者：內分泌及糖尿科專科醫生陳諾醫生